Mental-Tipp 13/2021- der 5-Minuten-Deal

Aktualisiert: März 4

Du kennst es. Das Aufschieben von Aufgaben, die du schon längst hättest angehen können, aber es einfach nicht tust. Wieso auch immer. Heute habe ich eine Technik für dich, die dir hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden und eine solche Aufgabe anzugehen.


Der 5-Minuten-Deal (ein Mental-Tipp)

Mache mit dir einen Deal. Nur 5 Minuten. Versprich dir, 5 Minuten lang an dieser Aufgabe zu arbeiten. Der Deal ist, erst nach 5 Minuten entscheidest du, ob du weiter fährst oder nicht. Aber 5 Minuten bleibst du dran. Starte den Timer auf deinem Smartphone! Lass dich in diesen 5 Minuten nicht ablenken! Lass störende Gedanken („ach, hör doch auf, hat keinen Sinn“ oder „ich habe so keine Lust“) einfach vorbei ziehen und bleibe dran.


Das Geniale an dieser Technik: Nach 5 Minuten machst du weiter…. denn ist doch meist einfach der Anfang, der schwierig ist…


Ich wünsche dir viel Freude und gutes Gelingen! Hab eine ganz tolle Woche!


Dein Mentaltrainer und Gesundheitsberater


Daniel Kneubühl


PS. Kennst du schon meinen brandaktuellen Online-Kurs "Ich bin Nichtraucher*In"? Wenn du Raucher*In bist und gerne aufhören möchtest, dann schau doch mal rein: https://www.lebenswanderer.com/ich-bin-nichtraucherin

59 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Lebenswanderer

ONLINE-KURSE

  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook
  • Instagram

© 2019-2021 - lebenswanderer.com - Impressum - Datenschutzerklärung